600 g kuracie prsia, 150 ml mlieko, 100 g Parmezán, 50-70 g hladká múka, 2 ks vajcia, 1 ks cibuľa, soľ, korenie podľa chuti
Inšpirujte sa….
Zdroj/http://www.liveinternet.ru/
Zapečená zemiaková kaša s mletým mäsom
300 g mleté bravčové mäso, 300 g mleté hovädzie mäso, 2-3 ks cibule, 2 ks vajcia, 2 lyžice kečup alebo paradajkový pretlak, 8-10 zemiakov, rastlinný olej, soľ a korenie
Mandľové proteínové tyčinky
1/3 šálky kokosový olej 1/3 šálky mandľové alebo arašidové maslo ½ šálky hladkej mandľové mlieko 1 šálka prášok vanilka proteín 2/3 šálky mandľová múka poleva: 2 lyžice čokoládové lupienky 1 lyžica kokosový olej 3 lyžice
Z púpavového kvetu lahôdka
2 šálky hnedej alebo bielej ryžovej múky 1 šálka masla 1/2 šálky medu 1/2 šálky cukor podľa vlastného výberu 1/4 šálky ementálu ( – môžeme nahradiť ostrejší tvrdý syr, ale pozor na soľ… ak dáme parmezán
Voňavé ryby
filety z rýb – 700 g kečup – 5 lyžíc sójová omáčka – 5 lyžíc cesnak – 2-3 strúčiky múka hladká rastlinný olej štipka soli
Baječný koláč Mužský sen
– Múka polohrubá – 150 g. – vajcia – 3 ks. – smotana – 250 g. – prášok do pečiva – 1 balíček – syr – 150 g – soľ – 1 / 2 -mäsové guľky-
Výborné nadýchané rezne z kuracích pŕs /fotopostup/
2 ks/ asi 300 g/kurací rezeň 2-3 ks vajcia soľ čierne korenie rastlinný olej suché byliny
Slávnostný šalát „Prasiatko“
4 ks vajcia, 2 ks paradajky, 200 g tvrdý syr, 300 g šunka, 1-2 ks uhorky 50 g diétnej salámy soľ – podľa chuti.
Grécky šalát
3 ks paradajky 2 ks uhorky, 1 ks cibuľa, 2 papriky, 6 – 9 ks olivy, 7-9 ks šalátové listy, 200 g Balkánsky syr, petržlen, zeler, bazalka. zálievka: 3 PL olivový olej, 2 PL octu